aa mam pytanie wlasnie do traktora lub riona mianowicie mam maly problem tz odksztalcona klatka przy mostu masz moze jakas wiedze na temat tego jak by to rozpracowac tz czy zrobic jakies badania czy moze cos w tym stylu duzo czytam artow itp ale nie moge tego sie doszukac a bardzo mi zalezy na tym ;) jc prosilbym o PM bo ten temat cholernie mnie [...]
dobra wiem juz xD 5x50% 5x60% 5x80% 5x90% 5x100% teraz pasi?? :D:D w sumie lepiej mniej czasu bede potrzebowal xD Czy progres moge robic co 2 trening czy nie bardzo bo jak robie progres co trening to skutki masz wyzej, wiec ... nie wiem Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 13:20:33
szybkie pytanie ćwicze 5x5 i po ostatnim treningu czuje lekki zakwasy na udach moje pytania: 1 czy to zanczy ze nie moge dziś cwiczic? 2 w ostatnim treningu wykonałem 5 serii po 5 powt dobrze technicznie z zapasem sil w ostatnim trningu wiec nie powinno byc zakwasow ale... czy zwiekszac dzis ciezar? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-07-27 [...]
[...] robić masę . Staż 11 miesięcy z przerwami Na pewno mi to zaszkodziło , ale przewaznie robiłem 4x 15-25 powtórzeń pompek na poręczach przed każdym treningiem nie wazne czy to była masa czy redukcja . Dopiero teraz zaczynam trenować z 'głową' Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:31:14 Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 [...]
[...] od tego zwisu, ale dam radę. Mam nadzieję, że się zwiększy siła jeśli chodzi o to, chciałbym wykonywać np. 4 serie po 5-6 samodzielnie, ale do tego długa droga. Czy to wada czy po prostu genetycznie ułożone przyczepy mięśni?Proponuje któreś wybrać-w zasadzie wszystkie są dobre-ale poł sztangę odpuść 1 wersja planu bardzo dobra.Tylko zastanawiam [...]
[...] zobaczmy na co go stac zawsze znajdzie sie ktoś komu nikt nie straszny,ale jak sądzisz znaczna większość typków tzw "zaczepno-obronnych" wystartuje do chudzielca czy do koksa? Druga sprawa to taka ze i masa miesni musisz umiec sie poslugiwac! I od tego nikt mnie nie odwiedzie. Szarpanina i owszem, ale wiele razy bylem swiadkiem jak [...]
[...] że to nie piszą gimbusy - ale osoby z doświadczeniem,osoby starsze. Ja sobie naprawdę tego nie mogę wyobrazić jak można sądzić że odrobina keczupu,mleka,fruktozy,koli czy piwa itp. - zrujnuje nam postępy czy zdrowie. Takie artykuły jak grochem o ścianę. Fajnie że są - ale kto tak sądzi to te artykuły mu nie są potrzebne. Targetem są [...]
właśnie robie na łamanej ja czy to na prostej czy na łamanej to mam zawsze przy większych obciążeniach ból w tym miejscu i tylko na prawej ręcę. nic z tym chyba nie mogę zrobić oprócz machania trochę bardziej asekuracyjnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e04c5a0ade497e9d8c375c412b3ea7.gif Trochę złe foto wrzuciłem, bo myślałem, że to sylwetka ukazana [...]
[...] naturanlego +warzywa) pozniej 30g białka z mlekiem i juz 20 ja jestem mega najedzony a jeszcze sporo mi zostało do zjedzenia(miałem w planach 3jajka+twarog 150g+chleb) i teraz moje pytanie czy jeśli sie czuje dobrze, nie jestem glodny w ciagu dnia to moge sobie jesc mniej niz zakladałem czy to wpłynie negatywnie na redukcje i zdrowie? Pozdro
[...] skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem na poprawę stanu rzeczy z myślą, że to kwestia czasu, żeby organizm się przyzwyczaił. Nie wiem też, czy 3dni to wystarczająca ilość, ale jakieś najmniejsze chociaż symptomy powinny być widoczne [...]
[...] przy redukcji (nie chcę się zalać przez te 2 tygodnie, a treningów nie mogę wykonywać) stosować if. I teraz: w jakich porach zrobić sobie okno żywieniowe? myślałem nad 4h, ale: rano (10-14), po południu (14-18), czy raczej wieczorem (18-22)? Czy może lepiej rozdzielić to na 3 duże posilki: śniadanie 800kcal, obiad 800 kcal i kolacja 500 kcal?
ja robiłem push/pull partia 2x week, 1x wytrzymałościowo nogi i 2x crossfit szóstkowy. Szedł mega recomp ale organizm nie wytrzymał. Teraz przystopuję, ale nie mogę się zdecydować, czy cf czy siłowy :-D
Lil ile bialka mi brakuje i czy z posilku o 15 mogl bym zabrac piers i dac ja po treningu? ile jajek do pierwszego bys polecil? olive moge dodac do posilku przed i po treningowego? jak usune kasze z 15 to nie wyjdzie mi za malo wegli ogolem? moge gdzies tez twarog dorzucic jak cos to da
Tylko tydzień został do rewanżowej walki Adamka z Briggsem Paul Briggs (30 l.) jest pewny siebie. - Zmiotę Tomka Adamka (29 l.) niczym huragan - zapowiada w wywiadzie specjalnie dla "Super Expressu". - Jak forma przed walką z Adamkiem? - Jeszcze nigdy nie byłem tak przygotowany do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na [...]
Ok dzięki za porady. A czy np nie mogę zostawić kolejności posiłków tak jak są, tzn żeby z rana były jednak te 3 posiłki a nie 2? Byłoby mi wygodniej wtedy. A na ryż brązowy to kasy zbytnio nie mam, bo on chyba drogi dość jest. A co jest złego w jedzeniu ryżu białego? I odnośnie makreli, czy zamiast jej i tuńczyka co mogę jeść? Żadnej ryby, co [...]
Tylko pisze, że xarelto nie mogę jeść z grejpfrutem... Nie wiecie jak to jest? Czy np xarelto biorę rano a grejpfruta zjadłbym po południu to będzie ok czy nie ok? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2021-04-11 09:12:38
Tylko pisze, że xarelto nie mogę jeść z grejpfrutem... Nie wiecie jak to jest? Czy np xarelto biorę rano a grejpfruta zjadłbym po południu to będzie ok czy nie ok? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2021-04-11 09:12:38 Też jem xalerto 20mg dziennie. Ze względu na zatorowość płucna którą dostałem podczas covid. Jem od grudnia. Mam skończyć w lipcu. [...]
[...] jedno i na tym powinniśmy się skupiać, aczkolwiek rzecz jasna każdy ma swój wybór i w żaden sposób tego nie neguję. Zdrówka chłopaki! Panowie w sobotę pójdzie ostatni upust, czy w poniedziałek mogę sobie pobrać już krew i wysłać do badania, czy po upustach powinno się jakiś czas odczekać? Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-11-24 20:00:37
[...] ramion? to mój słaby pkt i tak jakoś żal nie robić. - tak samo z tym by nie robić brzucha bo brzuch dostaje swoje przy przysiadach i MC. Jak na razie robię go w treningu A czyli 2x w tyg. - gdzieś też czytałem że jak już brzuch to z obciążeniem czyli np allachy a nie spięcia czy inne podciągania nóg w zwisie Zmieniony przez - VVilk w dniu [...]
[...] niby jaki interes mial bym w tym miec nie sprzedaje zadnych inny produktow wogulenie sprzedaje i nigdy nie sprzedawalem i nie mam zamiaru Nigdy nie slyszalem o smokim black czy jak go tam wolaja nigdy nikt nie polecal mi go tobyla moja pierwsza i ostatnia przygoda z nim rozumiem goscia ze jest jakims tam pseudo przedstawicielem tej firmy kogucik [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
